Endurance de yoga d'équipement d'entraînement de force d'entraîneur de boule d'équilibre de grande salle de gym
Parfait pour plusieurs séances d'entraînement pour augmenter l'équilibre, la stabilité, la force de base et l'endurance dans le confort de votre propre maison
Le kit d'entraînement polyvalent comprend une pompe et 2 bandes de résistance amovibles
L'entraîneur d'équilibre de yoga est fabriqué en PVC durable et en plastique ABS robuste
Emportez-le avec vous à la salle de sport, au parc ou chez un ami grâce à son design léger et facile à transporter
Spécifications du produit:
- Peut être utilisé sur les deux surfaces
- Comporte des points de massage sur le bas
- Fabriqué en PVC souple - non toxique et durable
- Avec 2 cordes élastiques pour garder l'équilibre
- Augmente la force de base, améliore l'équilibre du corps, la stabilité, la coordination, l'endurance, la flexibilité, etc.
- Livré avec pompe à air
- Capacité de poids (Max): 300kg (660Lbs)
- Poids du produit : 4 kg (8,8 lb)
- Contenu du coffret:
- 1x balle de yoga
- 2x cordes élastiques
- 1x pompe
- 1x prise
- 1x manuel
Tableau des tailles de moules
| N° d'article |
Dia |
Poids |
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| Demi-balle de yoga |
63cm |
4000g |
1 pc |
| Demi-ballon d'équilibre de gymnastique |
55cm |
3600g |
1 pc |
| ... |
.... |
.... |
....
|
Pourquoi la demi-balle de yoga est-elle un outil d'exercice digne de ce nom ?
La beauté d'une demi-balle de yoga est que vous pouvez effectuer tous types d'exercices avec elle, des exercices pour les jambes en équilibre sur elle, aux exercices de base et même au travail du haut du corps et du cardio.Super entraîneur de Beachbody et créateur de 80-Day Obsession.Dans tous ces scénarios, cela ajoute simplement un élément supplémentaire d'instabilité, ce qui vous oblige à engager davantage de petits muscles de votre cœur qui vous aident à contrôler votre corps et à rester en équilibre.
En fin de compte, vous obtiendrez un entraînement de base plus intense, quels que soient les muscles que l'exercice cible techniquement, et améliorerez votre équilibre en utilisant un outil qui défie la stabilité comme une balle BOSU.Cela peut également aider à améliorer la proprioception (savoir où se trouve votre corps dans l'espace).Avoir une plus grande conscience corporelle vous aide à mieux contrôler vos mouvements, votre positionnement et, en fin de compte, à la fois votre posture et votre capacité à faire des exercices avec une forme appropriée.Donc genre, c'est un gros problème.
Comme pour tout nouvel exercice ou nouvel équipement, il est préférable de commencer par les bases et de passer à des mouvements plus complexes après avoir un peu construit votre stabilité.Avant de faire quoi que ce soit d'autre, placez-vous simplement sur le côté bleu de la demi-balle de yoga pour en avoir une idée.Oui, vous vous sentirez bancal, mais avec le temps, vous commencerez à vous sentir plus stable.Ensuite, essayez quelques-uns des mouvements ci-dessous.
Exercices à essayer avec le Yoga Half Balance Ball
Planche
Placez le côté bleu du Gym Half Balance Ball sur le sol.
Penchez-vous et saisissez les côtés de la plate-forme noire.
Étendez vos jambes derrière vous et posez vos orteils sur le sol.Votre corps doit former une ligne droite de vos épaules à vos talons.
Pressez tout votre tronc, vos fessiers et vos quadriceps, et rentrez un peu vos fesses sous pour garder le bas du dos droit.Assurez-vous de ne pas laisser tomber vos hanches ou de ne pas remonter vos fesses vers le plafond.
Positionnez votre tête de manière à ce que votre cou soit dans une position neutre et que votre regard soit entre vos mains.
Maintenez cette position pendant 30 secondes.
