Pilates, Cadillac, équipement de remise en forme
La pendaison murale de Pilates est un dispositif de remise en forme qui combine l'entraînement de Pilates avec des murs.avec plusieurs crochets à différents angles sur la planche pouvant être utilisés pour l'entraînement en conjonction avec les ressorts.
Ses principaux avantages sont les suivants:
Économies d'espace: le pilates suspendu au mur peut être installé sur le mur sans prendre de place au sol, ce qui convient aux endroits avec un espace limité.
Multifonctionnalité: En ajustant l'angle et la tension du ressort, divers mouvements d'entraînement peuvent être effectués pour exercer les muscles de tout le corps.
Convient à différents groupes de personnes: vous pouvez choisir l'intensité et la difficulté d'entraînement appropriées en fonction de votre condition physique et de vos capacités.
Amélioration de la force du noyau: Pendant l'entraînement, il est nécessaire d'utiliser des groupes musculaires du noyau pour maintenir l'équilibre et la stabilité dans le corps, ce qui contribue à améliorer la force du noyau.
Amélioration de la posture corporelle: L'entraînement en pilates avec accrochage au mur peut aider à améliorer la posture et l'équilibre du corps, réduire la douleur et l'inconfort causés par une mauvaise posture.
Lorsque vous utilisez le pilates, faites attention aux points suivants:
Assurer une installation sûre pour éviter les accidents pendant la formation.
Entraînez-vous sous la direction d'un entraîneur professionnel pour maîtriser les compétences motrices et les méthodes d'entraînement correctes.
Augmentez progressivement l'intensité et la difficulté de l'entraînement pour éviter les blessures causées par un surentraînement.
Faites des exercices d'échauffement appropriés avant l'entraînement et étirer et se détendre après l'entraînement pour réduire le risque de douleurs musculaires et de blessures.
