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Endurance de yoga d'équipement d'entraînement de force d'entraîneur de boule d'équilibre de grande salle de gym
Parfait pour plusieurs séances d'entraînement pour augmenter
l'équilibre, la stabilité, la force de base et l'endurance dans le
confort de votre propre maison
Le kit d'entraînement polyvalent comprend une pompe et 2 bandes de
résistance amovibles
L'entraîneur d'équilibre de yoga est fabriqué en PVC durable et en
plastique ABS robuste
Emportez-le avec vous la salle de sport, au parc ou chez un ami
grce son design léger et facile transporter
Spécifications du produit:
Tableau des tailles de moules
N° d'article | Dia | Poids | |
Demi-balle de yoga | 63cm | 4000g | 1 pc |
Demi-ballon d'équilibre de gymnastique | 55cm | 3600g | 1 pc |
... | .... | .... | .... |
Pourquoi la demi-balle de yoga est-elle un outil d'exercice digne de ce nom ?
La beauté d'une demi-balle de yoga est que vous pouvez effectuer
tous types d'exercices avec elle, des exercices pour les jambes en
équilibre sur elle, aux exercices de base et même au travail du
haut du corps et du cardio.Super entraîneur de Beachbody et
créateur de 80-Day Obsession.Dans tous ces scénarios, cela ajoute
simplement un élément supplémentaire d'instabilité, ce qui vous
oblige engager davantage de petits muscles de votre cur qui vous
aident contrôler votre corps et rester en équilibre.
En fin de compte, vous obtiendrez un entraînement de base plus
intense, quels que soient les muscles que l'exercice cible
techniquement, et améliorerez votre équilibre en utilisant un outil
qui défie la stabilité comme une balle BOSU.Cela peut également
aider améliorer la proprioception (savoir où se trouve votre corps
dans l'espace).Avoir une plus grande conscience corporelle vous
aide mieux contrôler vos mouvements, votre positionnement et, en
fin de compte, la fois votre posture et votre capacité faire des
exercices avec une forme appropriée.Donc genre, c'est un gros
problème.
Comme pour tout nouvel exercice ou nouvel équipement, il est
préférable de commencer par les bases et de passer des mouvements
plus complexes après avoir un peu construit votre stabilité.Avant
de faire quoi que ce soit d'autre, placez-vous simplement sur le
côté bleu de la demi-balle de yoga pour en avoir une idée.Oui, vous
vous sentirez bancal, mais avec le temps, vous commencerez vous
sentir plus stable.Ensuite, essayez quelques-uns des mouvements
ci-dessous.
Exercices essayer avec le Yoga Half Balance Ball
Planche
Placez le côté bleu du Gym Half Balance Ball sur le sol.
Penchez-vous et saisissez les côtés de la plate-forme noire.
Étendez vos jambes derrière vous et posez vos orteils sur le
sol.Votre corps doit former une ligne droite de vos épaules vos
talons.
Pressez tout votre tronc, vos fessiers et vos quadriceps, et
rentrez un peu vos fesses sous pour garder le bas du dos
droit.Assurez-vous de ne pas laisser tomber vos hanches ou de ne
pas remonter vos fesses vers le plafond.
Positionnez votre tête de manière ce que votre cou soit dans une
position neutre et que votre regard soit entre vos mains.
Maintenez cette position pendant 30 secondes.