Comprimés de mélatonine plus vitamine B6 améliorent l'effet et améliorent le sommeil

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Les comprimés de mélatonine plus vitamine B6 améliorent l'effet et améliorent le sommeil


La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau qui régit les rythmes circadiens, aide s'endormir et régule le décalage horaire. La vitamine B6 est une coenzyme clé pour la synthèse de la mélatonine et de la sérotonine (régulateur de l'humeur), et peut améliorer l'effet inducteur de sommeil en favorisant la synthèse de la mélatonine.


Effets

  1. Améliore les troubles du sommeil, tels que les problèmes de sommeil après le travail posté et les voyages travers les fuseaux horaires.
  2. Diminution de la qualité du sommeil chez les personnes gées en raison de la réduction de la sécrétion de mélatonine.
  3. Effet antioxydant, aide atténuer les dommages oxydatifs dans les maladies neurodégénératives (telles que la maladie d'Alzheimer).

ParamètresMélatonineVitamine B6Précautions d'utilisation combinée
Effet synergiqueCompléter directement la mélatonine exogèneFavoriser la synthèse endogène de mélatonineAméliorer l'effet inducteur de sommeil, mais la dose totale doit être contrôlée
Dose combinée typique1–3 mg/jour1–10 mg/jourÉviter de dépasser la limite supérieure de l'une ou l'autre dose
Scénarios applicablesAjustement du décalage horaire, insomnie court termeInsomnie légère, carence en B6Insomnie court terme induite par le stress



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Comprimés de mélatonine plus vitamine B6 améliorent l'effet et améliorent le sommeil

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