Fitness saut à la corde entraînement du corps entier avec JP-100 vert multi-fonction pondérée saut à la corde

Conseils pour sauter la corde:

La portée de balancement de la corde doit être petite

Lorsque vous sautez une corde, la posture habituelle du haut de votre corps devrait être de tirer dans l'abdomen, de soulever la poitrine et de tenir les bras serrés de chaque côté du corps.Tout ce qu'il nous faut pour lancer la corde, ce sont nos avant-bras et nos poignets.Par conséquent, lorsque vous sautez de la corde, le bras entier ne devrait jamais osciller beaucoup.

Les talons doivent être hors du sol.

En fait, la raison pour laquelle nos genoux nous font mal après le saut de corde est très simple. Lorsque nous atterrissons, nos talons touchent le sol en premier.et la force d'impact ira directement aux genouxQuand nous avons commencé sauter la corde, nous avons tous levé les talons très haut pour empêcher nos pieds de toucher la corde parce que nous n'étions pas compétents.C'est pourquoiIl est recommandé que tout le monde apprenne utiliser les orteils pour sauter.L'avantage est que la portée des mouvements est faible., et peut également éviter les fortes vibrations qui peuvent causer des douleurs au genou.

Conseils pour sauter la corde:

Rapidement brûler les graisses et perdre du poids, sauter la corde pour perdre du poids

Exercice de levage des genoux en alternance

Parties minceur: bras, fesses, cuisses, jambes

Restez debout, les pieds la largeur des épaules, tenez une extrémité de la corde dans chaque main, et faites des sauts de corde.Levez votre pied droit et étirer de sorte que votre genou droit atteint la hauteur de vos fesses devant vousLorsque vous sautez nouveau, modifiez le mouvement des deux jambes et soulevez la jambe gauche.

Notre client.

Notre emballage comprend les boîtes de couleurs suivantes et un sac en PP transparent intégré.

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